1、多饮水。科学研究表明，人每天平均要摄入1.7升水，以维持人体各项功能顺利运转。喝够水可让大脑更健康，消化吸收更顺利，肠道也更通畅。同时多吃蔬菜、水果、核桃等富含维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物。

     男性多肌，女性多脂，脂肪的含水量较肌肉少一半并且锁水量较差，导致女性体内细胞的水分更容易流失，肌肤的弹性慢慢丧失而形成皱纹，所以过了30岁的女性看起来就相对要显老了。

     因此，美丽的肌肤，要想延缓衰老，保持水嫩光泽，让身体细胞充满水分就是必不可少的关键！

活性氢水含有丰富的氢原子，氢的生物学价值非常广泛，基本原理是氢通过选择性抗氧化作用清除体内有害的恶性自由基，包括羟自由基和亚硝酸阴离子。选择性抗氧化作用具体表现为美容衰老、抗炎症、抗过敏、抗辐射、抗疲劳、抗细胞变异、抗细胞凋亡、代谢调节、免疫调节、组织修复。

2、保持充足的睡眠，人体的新陈代谢和免疫功能都会大大提高，这样毒素就可以更快的排出体外，就会看起来更加的精神。

3、适当地去做一些运动，加快新陈代谢的速率，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，让皮肤更加紧致，身体也更加健康。