不爱锻炼：现在很多人都变得慵懒，不想要运动，在长期缺乏锻炼的时候，身体机能降低，免疫系统没有被激活，有可能会让抵抗力变得薄弱，这样免疫功能下降表现会比较明显。

长期熬夜、过度劳累：每天都有熬夜这种行为或多或少会带来身体伤害，除了加速身体衰老之外，抵抗力也会变得薄弱。因为免疫功能增强的过程中，需要保证充足睡眠时间。而且如果我们的身体处于过度劳累的状态，我们的免疫系统也一样无法得到很好地修整，这样抵抗外界侵扰的能力会大大降低。

压力过大：我们身体在处于压力过大的时候，身体会分泌一种激素叫做“皮质醇”，当皮质醇激素水平很高的时候，它会影响我们的免疫系统，降低对致病因子的抵抗力。

不合理饮食：有部分人总是挑食和偏食，需要的营养物质没能及时提供，缺乏重要的营养供应，很多人就会有抵抗力下降表现，特别是维生素、蛋白质等重要营养没有及时补充的情况下，抵抗力会变得薄弱。这是部分人容易生病，抵抗力降低的原因。

吸烟喝酒：抵抗力的降低不排除跟抽烟喝酒有关，现在很多人烟酒不离身。在长期烟酒有害物质影响下，重要的器官功能受损，抵抗力会变得薄弱。

负面情绪明显：人的情绪会直接影响身体健康情况，如果总是紧张焦虑，处于抑郁状态中，有可能也会干扰正常的免疫功能，这样免疫功能低下的现象会比较明显。

喝氢水能提高人体免疫力吗？

氢最基本的作用是抗氧化应激，不是单纯的修复作用，而是从根本上消除氧化应激自由基的刺激作用，可以显著减轻体内炎症，提高免疫力。