睡觉，可以说是世界上非常廉价的“补药”了。   好好睡觉，是身体和情绪很强的修复剂和滋补品。 睡好了，精神百倍；睡不好，浑身疲惫。 人们也总喜欢说：有什么不开心的，睡一觉就好了；有什么想不通的，睡一觉也就想通了。大概就是，没什么问题是睡一觉不能解决的，如果有，那就睡个回笼觉。 但，当代人最奢侈的自由，不是水果自由，也不是海鲜自由、宵夜自由，而是——想睡就睡的自由。 躺床上要很久才能进入睡眠 明明有困意，就是睡不着 中间醒来，久久不能再次入睡 总是起夜，很频繁 睡眠时间很短，很快就睡醒 睡觉很容易就被轻微声响惊醒 ...... ...

      清道夫，是大家耳熟能详的一个词，但大家知道吗？其实清道夫是一种杂食鱼类，是水族箱中忠实的“清洁工”，默默的为水族箱清除杂质，洁净水质，不求一丝回报。   在我们人体中也有这么一群默默无闻，却在为人类健康作出巨大贡献的“清道夫”，那就是我们的肠道菌群。   肠道年龄与‘菌’同行   肠道有年龄吗？有年龄，但不是按时间长短来计算的，是以肠道随着生理年龄的增长，肠道内菌群分布的阶段反应变化来做参考值的。   以肠道内的双歧杆菌为例，现在越来越多的研究认为双歧杆菌对长寿有着重要的意义。大多数人青少年时期，双歧杆菌就逐渐减少，青年时...

氢的独特性质，决定了氢在生物上具有许多优点，一个比较明显的特点就是强大的穿透性，可以非常容易的进入细胞内如细胞核和线粒体等任何部位，这是奠定氢气可以用于治疗疾病的一个重要特征。   氢的主要功效为：抗氧化、选择性的中和羟基自由基、亚硝酸阴离子等。氢离子与活性氧结合，还原成水，排出体外。氢水因此开始在国际市场上受到广泛的关注。简单的来说，氢水即为氢还原水，就是一种让水中含有强还原力的氢、与普通的水不同的，通过其抗氧化还原力、清除体内过剩活性氧（氧自由基）的一种饮用水。   “水质决定体质”，但真正能领悟到水对生命、健康的重要性的人并不多，因此，...

氢生物医学效应被发现以来，越来越多的关于氢对各类生物学的效应被发现。从应用角度考虑，氢对人类的作用主要在于疾病防治和健康促进方面，对农业领域，则不仅对农作物的健康，也包括农作物品质和产量，还有各类农作物的延长保存时间问题。对水产品方面，研究相对薄弱。氢对鱼类的疾病预防和产品品质的研究，对于水产领域，也具有及其重要的应用潜力。最近有研究论文是关于氢对大口黑鲈生长性能和效应机制的研究。   氢(Hydrogen gas)是一种无色、无味、无毒的气体，是宇宙中最常见的元素之一。在地球大气中，氢的含量约为2.0%,主要存在于水蒸气和天然气中。氢因其具有抗...

氢抗疲劳作用已经有不少研究，但对于氢抗疲劳的分子机制研究仍然不够，最近天津环境与职业医学研究所对氢水抗运动疲劳分子机制开展研究，发现氢水饮用能通过影响肠道菌群的组成，或者能优化肠道菌群，然后通过肠道菌群代谢物产生影响肌肉代谢，提高线粒体数量和功能，从而发挥抗疲劳效应。当然由于没有非常明确的分子过程，也可能是氢通过直接影响细胞和线粒体功能发挥作用。这一研究增加了氢水抗运动疲劳效应的证据，并从肠道菌群和线粒体角度进行了比较深入的探讨，是氢气在运动医学研究方面相对比较深入的研究。   先前的研究表明，氢水对运动引起的疲劳具有抗氧化和抗炎作用;然而，其分...

Zeng J, Yu H. Integrated Metabolomic and Transcriptomic Analyses to Understand the Effects of Hydrogen Water on the Roots of Ficus hirta Vahl[J]. Plants, 2022, 11(5): 602. 五枝茅(Ficus hirta Vahl)是中国岭南地区常见的中草药。它是民间的一种食药同源植物，叫广东人参。华南客家人用于治疗脾虚、肺结核、虚弱、风湿、盗汗、无乳症等疾病。五知茅草是以榕树的根为药材。主要...

● 1.活性氢水具有抗氧化的作用 大量生物学研究证据表明，氢是目前被确定具有选择性中和自由基和亚硝酸阴离子作用的唯一具有选择性抗氧化的物质，这正是氢气对抗氧化损伤治疗疾病的分子基础。另外，氢分子体积极小，可快速渗透扩散至全身，能穿透各类生理屏障和细胞膜，进入细胞核，带走一般手段无法消除的恶性活性氧。更重要的是，活性氢在清除活性氧后自身可以变成水被人体利用，不会影响其他良性活性氧和生物分子的正常功能。氧化体现在人体的方方面面，包括皮肤问题、心脑血管问题、免疫性疾病、恶性肿瘤以及衰老等等，长期饮用活性氢水可以增强免疫力改善肤色、肤质、淡化色斑、老年...

氢可以有效对抗自由基 氢原子对自由基有很好的中和作用，比维生素、矿物质更稳定的抗氧化剂，且渗透性和扩散性极强，无任何副作用。 神奇活性氢水 活性氢水就是富含活性氢的水，氢是世界上最小的分子，可以进入人体大脑、血管等其他分子无法进入的地方，和恶性自由基发生反应，维持人体的健康平衡状态，对生命具有十分重要作用。   活性氢水的众多特点   1、选择性抗氧化   氢可选择性清除羟基、亚硝酸盐阴离子，几乎不影响O2- 、H2O2（ 在人体正常的生理过程中发挥重要作用...

随着人类平均年龄的不断提高，老年医学逐渐受到广泛关注。和年轻人相比，老年人有许多独特性，尤其表现在身体稳态下降，疾病多发，慢性病多等特征。   这些特点和氢气医学作用的高安全性、治疗范围广泛和平衡性等相对应，意味着氢气医学对解决老年医学问题具有独特的优势。   氢医学的特点：平衡性、广谱性和安全性。   氢治疗疾病表现为平衡性，比如氢的选择性抗氧化作用，就是在不影响氧化还原平衡基础上，中和有毒自由基，减少氧化损伤。   氧化应激和炎症损伤是多种疾病，也是慢性疾病的共同病理生理学基础，氢气具有减少氧化应激和炎症损伤的作用，决定了氢治...

阳光、空气、水是人类赖以生存的三大要素，水是生命之源、健康之本，水是人类及动植物赖以生存的基础。   最新实验研究显示，充足饮水可以有效提高人体内血液质量。血液是流动在心脏和血管内的不透明红色液体，主要成分为血浆、血细胞、遗传物质（染色体和基因)。它在我们的血管内日夜不停地流动，成为人体生命的源泉，使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。    血液的主要功能包括运输、体液调节、维护人体内环境的稳定、防御功能和调节体温，所以血液质量对于每个人来说是非常重要的。那么保证充足的饮水是提高人体内血液质量的方法之一吗，答案是肯定...